Quais os benefícios do kefir na nossa saúde, e como usar para emagrecer;

O kefir é um leite fermentado ricos em bactérias probióticas que melhoram a flora intestinal, auxiliam na imunidade e melhoram o trânsito intestinal , ajudando manter a saúde geral do organismo.

As bactérias do kefir podem ser cultivadas em casa com segurança , e produção da bebida se assemelha a produção de iogurte natural .

por ser um alimento probiótico os benefícios do kefir são ;

diminuir a prisão de ventre , pois as bactérias boas elas melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal ;

Combatem as infecções intestinais ,pois ter a flora saudável e o principal fator para evitar doenças ;

Emagrecer , pois é rico em proteína e tem baixo teor calórico ;

Combate a osteoporose , pois é rico em cálcio ;

Previne e combate a gastrite , principalmente a gastrite causada pela bactéria H . pylori

fortalece o sistema imunológico , pois mantém a flora intestinal saudável, que impede infecção por micro-organismo através do intestino .

Como usar o kefir para emagrecer ;

O kefir é baixo em calorias pois 100g tem apenas 37 calorias , uma boa opção para usar em dietas para emagrecer , ele pode substituir a toma do leite ou do iogurte ,sendo uma excelente opção para quem tem intestino preso .

você pode consumir uma vez ao dia , no café da manhã ou num lanche , por exemplo para que o sabor fique mais agradável, você pode adoçar com um pouquinho de mel ou adicionar frutas como banana ou morango , em forma de vitamina.

O kefir ajuda soltar o intestino e por isso ao evacuar com mais regularidade , é possível notar a barriga menos inchada logo na primeira semana , mais para que o emagrecimento seja duradouro deve-se seguir uma dieta para emagrecer e praticar exercícios regularmente.

Se você esta cansada de tantas dietas malucas que promete milagre , se deseja mudar de vida melhorar sua saúde e ser mais feliz , emagrecer sem passar fome como milhões de pessoas estão fazendo . queixe seu email ou deixe um comentário para mais informações .